2009年05月の記事一覧：ダイエットウォーキング

2009年05月31日

糖尿病とは生活習慣病の中でも最もメジャー、という変な言い方ですが広く一般に知られている病気です。これはある現役のお医者さんが言っていたことです。これは血中の糖分がどれくらいあるかを示すもので、この数値が高くなると糖尿病となり、そのことによる様々な症状の原因となります。生活習慣病というのはその名の通り生活スタイルや食生活などの習慣がダメージとなって体に異常をきたす病気のことを言うわけですが、この糖尿病はまさに生活習慣そのものから起きる病気で“生活習慣病の中の生活習慣病”と言っても良いと思います。

食べすぎやカロリーの取りすぎが糖尿病最大の原因ですが、実際に糖尿病になると、今度は食べ物から栄養素を取り込めないため、体は見る見る痩せていきます。人間の体型というのは全身に統一感があって、元から痩せ型の人は全体的に痩せ型の体型をしているのでバランスが取れているのですが、糖尿病の場合は一時的にはカロリーのとりすぎによって太りがちになります。つまり糖尿病が原因で他の病気を誘発してしまうことです。むしろ合併症に怖い病気が含まれているので、やはり糖尿病は日ごろから予防、仮になってしまったとしてもすぐに治せるような態勢づくりをしておくことが大切なのです。

糖尿病そのものも充分放置しておくと怖い病気なのですが、何よりも怖いのが糖尿病による合併症。確かに実際に分解されなかった糖分が尿からそのまま出てしまうことから糖尿病と呼ばれるのですが、実際に問題なのは尿に混ざっている糖分よりも血液に含まれている糖分なので、糖尿病というよりは“糖血病”と呼んだほうが病名としては正確だ、ということでした。すると首から上だけ太っていた頃の体型のままで首から下は痩せこけている、という体系になってしまうことが多々あります。ですがインスリンが生産されないことによって今度は急激に栄養素が足りなくなり、痩せてしまいます。

医学的には糖尿病とは臓器の中の膵臓（すいぞう）がちゃんと機能しないことによるトラブルです。膵臓は消化を助けるインスリン（インシュリンとも言います）を生産し、それを使って食べ物からちゃんと栄養分を取ることが出来るようになるのですが、膵臓の機能が不完全になることによってインスリンが生産されなくなり、食べ物を食べても栄養素を取り出せなくなります。糖尿病という言葉のニュアンスは尿に糖が混ざっていることを連想させます。確かに糖尿病を診断するときに大きな指標となる数値として血糖値というものがあります。

こちらのにきびケアの情報も参考になります。

2009年05月28日

ストレスや睡眠不足、不規則な食生活など現代人の生活習慣が原因となっていることが分かります。他にもたるみの原因は紫外線や空調なども挙げられます。ストレスや時間に追われることによって肌にダメージが出てしまい、それがたるみの原因になることも指摘されています。これは現代社会で生活していく上でどうしても避けては通れない部分があります。そして空調による肌の機能低下については空調を控えめにすることによって肌を鍛えることを心がければ改善できます。小顔を妨害するものはたくさんありますが、まず顔のたるみの原因について考えてみましょう。

睡眠不足や食生活の不規則さは生活を見直せば改善できますし、紫外線による肌のダメージについては紫外線が多いと予想される日に外出する際にはUVケアをきちんとすれば解決出来ます。自分自身の生活習慣だけでは改善できない部分についてのダメージはきちんとマッサージやエクササイズなどによってケアすれば良いのです。それではこのたるみの原因は何でしょうか。たるみの原因は以上のように生活習慣が大きなウェイトを占めていることが分かりました。紫外線はある程度仕方ない部分があるにしても、冷暖房によるたるみは人為的なものです。顔がたるむとブルドッグ顔と言われ、小顔とは呼べない状態になってしまいます。

人間の肌は自然のあらゆる環境変化に対応するように出来ているのですが、空調がキチンと管理されていることでその機能が不要になり、皮膚に緊張感がなくなってたるんでしまいます。もちろん年齢を重ねることによって引力に引っ張られてたるみは出てきますが、若い人にも出てしまうたるみの原因は新陳代謝の不足、これに尽きます。肌の中にこれらを溜め込んでしまうと、肌が荒れます。要するに、全て生活習慣や心がけだけですぐに改善できることばかりなのです。こうした疲れの蓄積によって肌の新陳代謝機能が低下し、老廃物や余分な水分を肌の中に溜め込んでしまいます。

公共の場所では仕方が無いにしても、自宅にいる時は空調の控えるなどの工夫をしてみましょう。それと同時に肌の中に余分な水分がたまってしまい重くなってしまいますので、たるみに拍車をかけます。荒れた肌は顔の張りを維持することが出来なくなり、力無くたるんでしまいます。女性の顔は本来たるむようには出来ていません。小顔になるためには、まず小顔になることを邪魔している敵を知ることから始めましょう。

こちらのメタボリック対策と予防の情報も参考になります。

2009年05月25日

体型について言えば、女性はスタイルも非常に気にします。次に、これは美人の条件と似ているかも知れませんが、痩せて見えます。いわゆるナイスバディになりたいというのは全ての女性の願いです。それでは小顔だと何か良いことがあるのでしょうか。まず第一に、小顔は美人の条件とされているので、美人と言われるための近道です。顔が大きい人がロングヘアにすると重苦しい印象を与えるそうです。

日本の伝統的な和装だと必ずしもそうは思いませんが、洋服は顔の小さい西洋人向けにデザインされているため顔が小さい人は洋服がよく似合います。女性というのは永遠に太っている悩みを抱えているもので、我々男性から見てそれほど太っているとは思えない女性でも自分では太っているからという悩みを持っていたりします。また医学的に小顔を手に入れる方法もあわせてご紹介します。これは冗談ぽく言われることが多いので実際にどれほど差が出るのかは男の私には分かりません。これは本当なのかどうか真偽は不明ですが、顔が小さいとお化粧の際に使用する面積が少ないので化粧品の持ちが良い、つまりあまり減らないと言われます。小顔マッサージや小顔エクササイズ、小顔矯正など、あらゆる方法を使った小顔のサービスが出回っていること、そしてそれらが非常に人気であることを考えると、小顔にメリットを感じている人はそれだけ多いということですね。

実際にはそうでなくても、です。ちょっと挙げてみただけでもこれだけのメリットが小顔にはありました。ここではそれらの今すぐ出来る方法と、理論的な裏づけについてお話していきたいと思います。小顔のメリットを考えてみましょう。そしてこれも外見上の特性ですが、女性が色々なヘアスタイルを楽しむ上で、小顔だと似合うヘアスタイルの幅が広がります。顔は体のほんの一部に過ぎませんが、小顔になることによって全体の体型が良く見えます。

小顔はそんなダイエットに関する悩みを解消してくれます。そんな憧れの小顔を手に入れる方法はたくさんあります。小顔でないと何がいけないのか、別の項でお話しました。基本的には顔の筋肉を引き締めて健康な状態にすること、新陳代謝を活発にして老廃物を排出すること、などが今すぐに出来る方法として広く紹介されています。一流ファッションブランドのモデルを見ていると顔の小さい人ばかりであることを考えても、やはり洋服を着る上では圧倒的に有利です。

こちらの楽しく痩せるダイエットも参考になります。

2009年05月22日

大阪市の「堂島針灸接骨院」の耳つぼダイエットメンズの体験記では、肉類や油類、甘いもの大好きのよく食べる３０代男性が６ヶ月で２０ｋｇの減量に成功しています。この男性は耳に金粒を貼ったスタート１日めから、夜の食事がいつもの半分量で我慢できたとのこと。男性は、忙しい仕事の傍ら、辛い食事制限や特別な痩せるための運動に時間を割くことが難しい人も多く、それだけに、耳つぼダイエットで自然に無理なく食欲を抑えられ、健康的に痩せられることが魅力と言えましょう。耳つぼダイエットメンズでは、職場の健診でメタボリックシンドロームと診断された男性が、本気でダイエットと取り組もうとする人が多いようです。

何よりも、いい生活習慣と食事の摂り方が身につくということが大きい収穫であり、耳つぼダイエットメンズは価値あるものと言えましょう。３４歳の会社員で、治療院へ週１回のペースで通い約半年間で１２ｋｇほどの減量に成功した耳つぼダイエットメンズの例があります。耳つぼダイエットメンズでは、このように、サプリメントを用いず、時間をかけて無理なくダイエットした場合、リバンドが少ないです。デスクワークが主だったこの男性は、食事時間が不規則で寝る前に夕飯を摂ることも多かったそうですが、「桜耳つぼダイエット」（浜松）にて、耳つぼダイエットの施術のかたわら、食事指導や生活週間に関する指導を受けて、「楽にダイエットに成功した」とコメントしています。

１ヶ月に２ｋｇの減量ペースであれば、無理のない自然な減量であったことが窺えます。その後は、人から「痩せたね」と言われることが励みになって、無理することなく減量に成功したとコメントしています。料金は初めに行なうカウンセリングは無料で初回に入会金１０,０００円が必要で、その後、施術料２,０００円と金粒材料費が８００円が必要になります。このほか、男性は整骨院や針灸院などで施術してもらう人が多いようです。

デープは肌色でほとんど目立たず男性でも気になりません。桜耳つぼダイエットでは、食欲を抑えるつぼ、ストレスをコントロールするつぼ、内分泌腺に働きかけるつぼ、基礎代謝を向上させるつぼの４ヶ所に直径１．５ｍｍの金粒を粘着テープで貼り、常に刺激を与える方法を採っています。サプリメントを併用するところもありますが、抵抗なくサプリを飲んで、結果がちゃんと出てリバンドしない人は非常に満足されている例が多いようです。

こちらの痩せるダイエットの情報も役に立ちます。

2009年05月19日

同じ年齢とは思えない美しさに、お金をかけてもらえる人はいいなぁと心底思っていました。そんな中、レンタルビデオで目に留まったのが「デブラ・ウィンガーを探して」という映画でした。エステに行くこともできないし、高価なサプリメントも買うことができないけれど、彼女たちの努力を見習って、私も明日からバストアップマッサージのひとつでも始めようかと考えているのでした。この映画は、女優のロザンナ・アークエットという、リュック・ベッソンの「グランブルー」などに出演していた女優さんが監督した映画です。

映画の内容は、４０代を迎えた監督が、女優として、女として、そして妻や母という立場に対して、「私はこう感じてるんだけど、みんなはどうなの？」という疑問を他の女優たちにぶつけてインタビューしているところが撮られているドキュメンタリーです。題名になっているデブラ・ウィンガーとは、「愛と青春の旅立ち」のヒロインを演じた女優さんの名前になっています。個性派女優で「天使にラブソングを」などで有名になったウーピー・ゴールドバーグなどは、自分のプロポーションが崩れていく様を「バストもヒップもみんな地球の引力に従って落ちていく」「どんなにバストアップのエクササイズをしたっておっぱいもおしりも一斉に『Ｉ‘ｍ　ｆａｌｌ（落ちる！）』叫ぶのよ！」とコメントしていました。映画には、シャロン・ストーンやメグ・ライアンなど、日本でも有名な女優から、エマニュエル・べアールやジェーン・フォンダなどの大女優まで実に様々な女優が登場します。

驚いたことに、そのひとりひとりが私たちと同じように、家庭や仕事のバランスなどで悩んでいたりしている姿がその映画には映し出されていました。女優をうらやんできましたが、「美」を競い合う世界にいる彼女たちの方が何倍もつらいということが伝わってきたからです。年齢とともに自分の容姿が衰えてくることにイライラしていました。

テレビに映る女優さんやタレントさんは、年齢を重ねていても、プロポーションは抜群だし、うらやましくて仕方ありません。ハリウッド女優の彼女が、まさか私たちと同じように考えているとはと思うと、とても身につまされる感じがしました。芸能人なら、所属している事務所がエステに通わせてくれて、バストアップにヒップアップ、お肌の手入れまで好き案だけやってもらえるに違いないと思うと、エステなんてとてもじゃないけれど通うことができない自分の境遇と、容姿をうとましく思う気持ちも少しありました。

こちらの円形脱毛症の情報も参考になります。

2009年05月16日

「ビューティーコロシアム」に登場してくる女性たちの悩みは、普通の方たちのもっている悩みに比べれば、ずっと深刻な問題を抱えていることは見てとれますが、「今より美しくなりたい」という思いは誰もが強く願っていることではないでしょうか。女性は、年をとるごとに年々肌の調子が悪くなったり、出産で崩れた体型を戻すのに苦労しますよね。カウンセリングは無料で行っているところも多いようなので、疑問や不安を解消するためにも、美容外科に足を運んでみるのもいいのではないかと思います。美容外科の施術の中でも、気軽に行える施術として、レーザーを使った永久脱毛がありますが、この脱毛を行うにも、「多毛症」と診断された場合には保険が適応されます。

「お金がかかるから」と諦めてしまわず、自分が受けたい施術がどういった分野に属するのか、よく調べてみる必要があるかもしれません。その場合、エステサロンなどとは違い、美容外科は医療機関ですので、医学的に体毛について勉強している医師や看護師にカウンセリングを受ける場所としても活用できるのではないかと思います。美容外科の施術のほとんどは、自由診療になりますので保険が適応外になりますが、形成外科の場合は保険が適応することも多々あります。多毛症は婦人病のひとつです。

「ビューティーコロシアム」に登場していた女性の中には、骨格の問題や、発達の遅れ（もしくは発達がよすぎて）などで容姿に問題がでている人たちも多く登場しています。美容外科は、身体的には異常がなく、「美しくなるため」の施術を行うところですから、骨格の問題を抱えている人たちなどは形成外科などの「治療」の分野に含まれているパターンも多く見受けられます。そんな中、話題になっているのが、テレビで不定期に放送されている「ビューティーコロシアム」で行われている様々な美容整形などの技術についてです。ちなみに、美容外科のレーザー脱毛の人気ランキングでは、１位神奈川クリニック、２位品川美容外科、３位湘南美容外科、４位城本クリニック、５位が共立美容外科になっていました。

実際に診察してみても、多毛症と診断がおりない場合もありますが、ホルモン療法やレーザー脱毛での治療が症状に合わせて行われています。体毛に関する悩みはデリケートなものが多く、誰にも相談できずにそのままにしてしまうこともあるかと思います。女性なら誰しも、「もう少し目がぱっちりしていたら」「下半身さえ細ければもっとおしゃれできるのに」などといった願望を持っていると思います。これらのクリニックは、東京都やその近辺はもちろん、横浜、名古屋、京都、大阪、神戸、岡山、広島、福岡など、全国的に展開しているのも心強いです。

こちらのマイクロダイエットの情報も参考になります。

2009年05月13日

特に、鼻の頭は汗をかきやすい部分です。コラーゲンやヒアルロン酸は「アンチエイジング」として使用されることも多く、にきびを治すだけではなく、肌を若返らせる作用もあります。そして、鼻が高い人は紫外線が当たりやすく、メラニン色素が溜まりやすい状態になります。「ニキビ内外コース」、「シミ・美白コース」、「美肌フェイスリフトコース」の３つがあり、各コースお試し体験として、１回1,050円（税込み）で体験することができます（2007年9月現在）。皮膚科の場合、診察後、塗り薬を処方されることが多く、患部に薬を塗ることで、すぐに、にきびは治ります。鼻の頭や周りも、よく洗うことが大切なのです。

にきびの治療は、皮膚科や美容整形外科、エステ店などで行われることが多いようです。にきびは、多くの人が「自然に治るだろう」と思ってしまい、大した治療もせずに、そのままにしてしまいます。これは、自分と自分の好きな人の鼻の頭に出来る、にきびのことで、お互いの鼻の頭に、にきびが出来ていると両想いだ、ということになるそうです。体の内側から、にきびを改善させる方法とは、冷え性対策や、「デトックス」と呼ばれる老廃物を除去する対策などを行う方法になります。それには、皮膚を清潔に保つ必要があります。美容整形外科として有名な「ラ・パルレ」では、にきびやシミ対策のコースが設けられています。

汗をかいたら、適度に洗顔をするのは必須条件です。それから、コラーゲンやヒアルロン酸などの注入も、にきびのケアとして用いられることもあります。実際は、毛穴に汚れが詰まったために出来た、にきびに相違ないのですが、比較的、若い人には好まれる、にきびとなっています。また、若い時によく出来るにきびとして、「相思相愛にきび」というものがあります。ケミカルピーリングとは、酸味があるフルーツなどを利用して、皮膚の古い角質を取り、新しい角質を作り出しやすくする、にきびの治療法です。これを何度も繰り返すことで、効果が期待できます。

にきびは、何よりも、出来る前に予防することが大切です。美容整形外科やエステ店の場合、重症度によって受けるコースは変わりますが、たいてい、「ケミカルピーリング」を用いることが多いようです。「内外」ということで、体の内側から、にきびを改善させる方法と、体の外側から、にきびを改善させる方法があります。しかし、市販の薬や化粧品などを使っても治らない場合には、早いうちに、専門医へ相談しないと、にきびの痕が、一生、残ったままになってしまうことも考えられます。また、「ピーリング」が配合された化粧品も多く販売されているので、通販などで購入して、自宅で使用している人も居るようです。体の外側から、にきびを改善させる方法とは、角質のケアや毛穴の洗浄、超音波やイオンを導入して、にきびをなくす対策を行う方法になります。

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2009年05月10日

何をやっても痩せない。。のは、あなたのせいではなかったのです。
苦しい苦しい、我慢ってこんなに苦しかったのか、って思っていませんか？
真剣にあなたのために考えた方法です。ごゆっくりお読みください。
今、私は少々、後悔しております。あなたの口が堅いことを祈るばかりです。
毎日の食生活の中で、どれだけのカロリーを摂取してどれだけのエネルギーを使っているかご存知ですか。一般にカロリーオーバーといわれる飽食日本人。肥満体が増えています。
えっ、そうなんですか？これを読んだあなたから聞こえて来るようです。科学的に裏づけされた痩せる方法が書いてあります。
あなたは幾度か失敗してますか？これはそんな心配は要らないですよ。決まった約束事はほんの少しです。守れない人の方が少ないですね。
使い方のポイントとしては、簡単な事なのですが、今の生活にこの痩せるをどの様に溶け込ませるかが鍵です。生活習慣のシェイプアップにもつながります。一石二鳥を狙えたりします。
ほうっておくと、あなたの体はもう元に戻れなくなるかもしれませんよ。
とんでもない事です。しかしご安心ください。お答えします。
今日からあなたの幸せが訪れようとしています。たった今からです。あなたが想像する以上の、美しい姿をその手に入れられるかもしれません。
とうとうあなたは手に入れられるのです、さぁ！手を伸ばしましょう。すぐそこです。
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2009年05月07日

お手軽にホワイトニング用の歯磨き粉を使う場合には、注意が必要です。プラークと言われる細菌のかたまりが出来ると、炎症を起こしたり表面のエナメル質が分解されたりします。最近話題を呼んでいるホワイトニングニング用の歯磨き粉のミクラーシュは、ヤニや茶渋を取るものですが、従来のような研磨するようなものではなく、歯の表面に付着して、糊の役目を果たしているたんぱく質を分解して、ヤニや茶渋の付着を抑えるもので、歯へダメージが少ないとされています。日頃から歯ブラシをしていればかなり防げますが、食事の後に必ず歯ブラシをする人は、それほど多くはいないために、どうしても年齢を重ねていけば、歯は変色していきます。

もともと歯の構造は中心核が象牙質で、腐食や細菌から象牙質を守るために、周りをエナメル質が覆われています。ただ歯磨き粉だけでは、本来のホワイトニングの効果は無いと考えた方がよさそうです。いわゆる歯の黄ばみは、年をとるとともに黄ばんでいくものですが、お茶を飲めば茶渋、タバコを吸っていれば、ヤニが歯の表面に付着して、黒くなります。そもそも漂白効果のある歯磨き粉は、日本での販売を禁止されています。

ホワイトニング用の歯磨き粉には、幾つか種類があり、日本で販売されている安価なホワイトニング用の歯磨き粉の場合は、歯を漂白するのではなく、歯についたヤニや茶渋などを削り落とすための研磨剤が含まれているものが多く、ヤニや茶渋だけでなく、歯の表面のエナメル質や内部の象牙質まで傷つける危険性があります。アメリカなどで販売されているホワイトニング用の歯磨き粉は、医師の処方箋によって販売されるもので、その目的は、ホワイトニングと言うよりは、歯科医師によるホワイトニング治療の効果を長続きさせるための、補助的な効果しかなく、本来の意味でのホワイトニング作用はもっていません。その他のホワイトニング用の歯磨き粉とされるものの中には、アパタイトなどの骨成分とよく似た物質が含まれていて、歯の表面に付着して、あたかも歯が白くなったかのように見せるものも有ります。

歯のホワイトニング用の歯磨き粉が市販されていますが、その効果の程は歯科医院で行なわれるホワイトニングとは違い、かなり限定的な効果しかありません。歯石が溜まったり、歯周病になっても歯の表面のエナメル質は影響を受けますが、エナメル質が薄くなったり、破られたりすると、歯の色は中身の象牙質が透けるか、表面に出てくるかして、象牙質本来の黄色味がかった色になります。このようなホワイトニング用の歯磨き粉を使う場合は磨く個所を、ヤニのつきやすい、歯の裏側などに限定して、短期的に使うほうが無難です。

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2009年05月04日

骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいいます。その要因のひとつには、骨盤矯正によるダイエット効果やヒップアップ効果にあるのではないかと思います。骨盤は左右の寛骨（かんこつ）と、仙骨、尾骨で構成されています。また、骨盤は逆三角形のうつわ状の形をしていて、腸や子宮、前立腺など内蔵を支える役割もしています。このように大変重要な、まさにヒトの体のかなめといえる骨盤ですが、普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じます。

背骨は仙骨に繋がっており、仙骨を囲うようにあるのが寛骨です。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段ではありますが、その他にも自宅で自分でできるストレッチや、骨盤矯正グッズなども今たいへん注目されています。つまり、背骨を支える土台となるのが骨盤といえます。この部分は腸骨、座骨、恥骨がひとつながりになって寛骨と呼ばれます。骨格のバランスを整えるだけで気分もすっきりし、周囲にも健康的ではつらつとした印象を与えることができます。

股関節から先についても、Ｏ脚やＸ脚になったりと体のラインが損なわれます。また、見た目だけの問題ではありません。これによって、姿勢だけではなく全身のバランスが正常になり、腰痛・肩こり・血行障害などさまざまな不調が改善されることにつながります。骨盤がゆがんでいても、頭はまっすくな位置を保とうとしますから、背骨や首の骨が曲がってしまうことになるのです。寛骨というのはあまり一般には使わない呼び方ですが、骨格模型で腰の部分にあたる左右一対のチョウチョのような形の平べったい骨を思い浮かべていただければよいでしょう。

土台が傾いていればその上に乗っている部分にも当然ゆがみがおこってきますよね。また、整体院へ行くほどではないが、なんとなく不調を感じるというかたにも、自分でおこなうストレッチなどの骨盤矯正方法は特別な技術や費用をかけずできる気軽さが好まれています。腰痛や肩こりはもちろんのこと、一見あまり関係ないように思われる生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなども骨盤のゆがみが引き起こしている可能性があります。骨盤がゆがんでいると、ホースが曲がったりねじれたりしているのと似た状態であるため、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのです。つらい食事制限やエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを直すだけで、ウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になるとなれば誰しも試してみたくなることでしょう。

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2009年05月01日

マイクロダイエットによるダイエット法をVLCDと呼ぶというお話を別の項でしました。そのせいで結局はダイエットにならなかった、若しくはダイエットに時間が掛かったという例は枚挙に暇がありません。それに対してマイクロダイエットのようなVLCDは1日のうち数十分行う運動ということではなく1日に3回訪れる食事の機会に対してダイエットを行うため、効果が早く出るのは当然ですね。合計すると約2068キロカロリー。つまりこの分がダイエットとなります。生活習慣を変えることなく毎日の摂取カロリーを劇的に少なくすることによって行うダイエットなので、運動を伴うダイエットよりも効果が出るのは早いと言われています。

一般的なデスクワークを職業としている人の場合、デスクワークを8時間行うために消費するカロリーが約768キロカロリーで生命維持のために使われるカロリー（基礎代謝）が約1200キロカロリー。そして通勤のためにのべ30分程度あるいて約100キロカロリーの消費となります。この人が一日3回の食事のうち、朝と晩の2色をマイクロダイエットにしたとします。合計で1068キロカロリー。しかも、このダイエットで注目すべき点は全く特別な運動をしていないという点です。7000キロカロリーが不足すると体脂肪が1キログラム燃焼されると言われていますので、1000キロカロリー×7日でちょうど1キログラムの減量が達成されます。

昼食については638キロカロリーの定食を食べたとします。当然ながら、これを継続すると同様に1週間で1キログラムずつ減量できますので、かなり速いペースでダイエットが可能であることがお分かり頂けると思います。というのも、運動によって行うダイエットの場合で食事がそのままである場合、運動によって消費したエネルギーを多く摂ろうとして食事が多めになってしまいます。運動を伴うものはどうしても三日坊主になりがちですが、これなら続けられそうですね。朝はリゾットタイプの260キロカロリーで夜はスープタイプで170キロカロリー。

一日の食事で摂取するカロリーがこれを超えるとその分が体脂肪となって蓄積されますが、これを下回っていればダイエットとなります。これを計算すると、一日に1000キロカロリーが不足しています。このVLCDというのはベリー・ロー・カロリー・ダイエットと言って超低カロリーダイエット法という意味に訳されます。これはマイクロダイエットの正規販売元であるサニーヘルス社が試算したモデルです。それでは一般的なダイエットのパターンを見てみましょう。

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