2008年11月の記事一覧：ダイエットウォーキング

2008年11月30日

小顔になりたい人におすすめの小顔マッサージの方法として、リンパの経路を正しく理解し、その部分を優しくマッサージすることの効果は、むくみ対策や血行の促進、体内の老廃物や毒素の排出などの効果が期待できます。小顔になりたい人がスッキリした小顔を手に入れる方法として注目のリンパマッサージ、簡単に憧れの小顔を手に入れる事ができたら・・・、それは女性みんなの永遠のテーマ。そんな小顔になりたいという希望を満たしてくれる効果を自宅でも簡単にできる小顔マッサージで手に入れましょう。

小顔マッサージの方法は、お風呂に入って充分暖まった時に行うのがコツ。顔のリンパマッサージは耳の裏の下のほうのくぼみあたりに集まり、首筋を通って鎖骨で静脈に合流します。表情筋に沿って上から下へ流すように　そして首や腕までマッサージ、デコルテから首筋にかけて丁寧にしっかり、やさしくなでる様にリンパマッサージしていくとリンパの流れがよりスムーズになり、小顔になりたいあなたに効果的です。リンパの流れがよくなり、むくみが取れ、顔の余分な脂肪も燃焼されると小顔マッサージは、大成功です。

小顔になりたい人はぜひ試してみて下さい。

2008年11月28日

「生活習慣病」は以前「成人病」とも呼ばれていたことからもわかるように、病気にかかるのはおもに中高年だと思われていましたが、最近ではその魔の手が子供たちにも及んできているようです。そのシグナルは子供たちの肥満の増加というところに現われています。


子供たちの肥満は生活環境や生活習慣が大きく影響してきます。子供たちは甘いお菓子や清涼飲料水、肉やインスタント食品、ファーストフードが大好きです。これらのメニューは調理の手間を省き、簡単に手に入れることができることから、大人も子供についつい気軽に与え気味になってしまいます。


しかし、脂肪細胞が増える乳児期から思春期に正しい食習慣を身につけておかないと肥満体質を予防することができません。家庭内での食習慣や、料理のレシピについて改めて見直す必要があるでしょう。


子供が肥満になってしまった場合、大切なのは食べる量をコントロールしてあげることですが、ただ量を減らすのではなく、必要な栄養素をしっかり摂れるような工夫がひつようとなります。子供に合わせたダイエットメニューを家族みんなで考えてみるのもいいのではないでしょうか。また、おやつも市販のものではなく、親子で手作りのダイエットクッキーや寒天レシピを使ったおやつなど、ローカロリーでヘルシーなものを作ってみるのも良いと思います。

2008年11月27日

食べ物の内容についても当然ですが、もうひとつ避けるべきとされていることに食べ方の問題があります。食べ方というとどういうことかと言いますと、例えば早食いや大食いをやめましょう、と言った具合です。

人間の脳は食べ物を食べ始めるとその信号を受信します。それがある程度の量になると満腹中枢が働いてそれ以上の食欲を出させないようにします。これによって食べる量を適切に保つのですが早食いは満腹中枢が作動する前に大量の食べ物が入ってしまいますので、予定量オーバーとなってしまうことが多いのです。

2008年11月26日

もっとも簡単で且つメジャーな脱毛の方法ですが、カミソリ負けや毛穴が化膿する可能性があります。毛穴の出口のところでカットしているだけなのですぐに毛が伸びてきてしまいます。また、剃る方向は毛の流れに沿って行いましょう。脚であれば、ひざから足首に向かってです。逆にすると、皮膚組織を痛めつけているようなものなので逆さ剃りは、今日から止めましょう。


また、剃刀の刃を周期的に変えることも大事です。剃りづらいくなったと感じたから交換すると、手ごたえが違います！変えたばかりの時は、いつもと同じ要領でやると肌を切ってしまう事もあるので注意してください。

2008年11月25日

親子教室のようなところで、他のママさんたちに美容関連の質問をいろいろ聞いてみて、おすすめのコスメなどを教えてもらうと、本当に詳しく教えてくれました。たとえば、美白にはドクター・シーラボからでているハイドロキノンという皮膚の漂白作用がある成分が入ってるクリームやパックがいいよとか、＠コスメというクチコミサイトにのっているランキングが詳しくていいよとか（ちなみに、現在の日焼け止めの１位はランコム、２位はｄｉｏｒ、３位はメンソレータムのものでした。）たくさんの化粧品情報を教えてもらいました。

赤ちゃんを抱っこするから、と無添加やオーガニックにこだわっている方もいて、資生堂など大手の商品にも無添加シリーズがあることなども教えてもらい、勉強になりました。他にも、日焼け後のシミ、そばかす、くすみの予防に効くカロチノイドがたくさん入った、赤ピーマンとトマト、りんごで作るジュースのレシピも教えてもらいホクホクで帰宅しました。美白ドリンクは私の味覚的には正直おいしいとは言えませんでしたが、離乳食を作るついでのミキサーで作れるという点で楽にできる美白法なのでこれからも続けようと思っています。子供ができても、努力している人はたくさんいるのがよくわかったので、私も小さなことからがんばってみようと思いました。

2008年11月24日

神経を歯科治療で取り去られた歯は、ホワイトニングの効果が全く出ませんから、差し歯にして対処するか相談されます。

ホワイトニングの全体的な施療計画が決められ、必要な治療が終わった後に、実際の歯のホワイトニングが行なわれますが、高いホワイトニングの効果を望む場合は、毎日行なう必要があるので、ホームホワイトニングも併用されます。

実際のオフィスホワイトニングは、歯をクリーニングして薬剤溶液が歯に塗られた後に、光や熱を照射して、薬剤の分解を促します。通常歯のホワイトニングは、上下の歯を同時に行なわれる事は無く、施療前と後の歯の色の変化を確認しながら行なわれます。

2008年11月23日

私の中の美顔器のイメージというとぼこぼこ音をたてる水の上に大きな洗面器のようなものがついていて、それに自分の顔をかぱっと突っ込んでスチームをあてるというくらいのイメージしかありません。いわゆる、美顔スチーマーと呼ばれるもののイメージなのですが、現在ではそんな大きくてナンセンスな形の美顔器はあまりお見かけしないようです。

美顔器で有名なヤーマンでは、プラチナ美顔スチーマーという商品が目玉商品として販売されており、大変話題になっているそうです。美顔スチーマーでは、男性用の製品が登場するなど「ナノサイズ」の超微細な蒸気を発生するものが人気ですが、「プラチナ美顔スチーマー」はその名前のとおり、「白金ナノコロイド（プラチナ粒子）」を噴出する美顔スチーマーだそうです。

2008年11月22日

病的口臭は２つに系統が分かれますが、１つは歯学的問題によるものがあります。虫歯や歯周病といった口内における特定の細菌の繁殖や、歯石の過剰な付着は悪臭の原因になりますが、根本的な原因を解消しない限り、歯を磨いても口臭は予防できません。口臭の強い虫歯は進度が大きいのも要注意です。病的口臭の大半は歯科的な理由によります。

また、病的口臭のもう１つの原因は内科学（耳鼻咽喉科学）的疾病によるものです。慢性鼻炎、蓄膿症、慢性気管支炎、胃潰瘍、肝炎、糖尿病、特に胃の不全など消化器の病気などが具体例として挙げられますが、このうち肝炎や糖尿病の場合は、特有のすえたような悪臭を放ちます。その他口臭が薬品のような臭いを放ったり、二日酔いや甘ったるい臭いがする場合には、病気が潜んでいる可能性がありますので、病院で検査されることをお勧めします。

2008年11月19日

小児糖尿病の場合は２つのタイプがあります。これら２つのタイプは根本的に原因が違うので別の病気として認識する必要があります。まずは1型と呼ばれる先天的な理由による糖尿病。これは先天的な免疫システムの誤作動によって起こるもので、本人は全く責任のない理由から発症します。

こまめな血糖値検査やインスリン注射が欠かせませんが、それさえしておけば普通の子供と同じような生活をすることが出来ます。スポーツも当然可能で、阪神タイガースの岩田投手のように中には1型糖尿病を抱えながらプロ野球選手になり、第一線で活躍している例もあります。1型の糖尿病については医学の進歩により、決定的な治療法が確立しつつあります。あとはその先端医療の知識を持つ医師が増えるのを待つのみ、という段階にあるようです。

次にもうひとつの2型について見てみましょう。こちらはいわゆる生活習慣による糖尿病とよく似たもので、むしろこちらが厄介です。というのも、大人の場合は必要以上の食事を取ってしまったりすることが原因なので必要以上に食べることさえやめれば大幅に改善されます。ですが子供の場合はこの必要以上という基準が分かりづらいのです。

成長期にある子供は本来大食です。筆者も経験がありますが、どれだけ食べても食べ足りないという感覚はどなたでも経験があるのではないでしょうか。2型糖尿病を患っている子供は、こんな時期に食事制限をしなければならないのです。肥満を防ぐために食事制限をすると低血糖などの問題が起き、インスリン注射をすれば栄養が吸収されすぎて肥満になる。しかもその状態が続くと30歳前後に重い合併症に直面する確率が非常に高いのです。一体どうすればいいの？という声が聞こえてきそうな状態になってしまうのです。

肥満大国アメリカではこの2型小児糖尿病についての研究も進んでおり、その結果やはりファーストフードやゲーム、テレビなどが影響している可能性が高いとのことです。今の子供のライフスタイルを考えると全ての子供にリスクがあるように思います。

2008年11月16日

歯が変色するのは、タバコやコーヒ－、お茶などの習慣があれば、タバコのヤニやお茶の茶渋が歯の表面に付着して変色します。

また歯石やプラークと言われる細菌の塊が歯に出来れば、歯のエナメル質を破壊して、虫歯の原因を作ったり、象牙質を剥き出しの状態にします。

歯の象牙質は、象牙の色ですから、真っ白とはいかず、黄ばんだような色になってしまいます。
様々な原因で歯は変色しますが、これらの歯の変色を歯磨きだけで予防する事には、自ずと限界があり、人工的に歯の組織を漂白するのがホワイトニングです。

2008年11月13日

糖尿病はカロリーの高すぎる食生活の積み重ねが直接的な原因です。つまりとりすぎて血中にあふれ出したブドウ糖が血中糖分となって血糖値を上げてしまうことによって起こります。その血糖値を下げるには、摂取カロリーを減らしてやる必要があります。

この考え方が糖尿病の食事療法で、糖尿病に対して最も効果のある治療法として認識されています。生活習慣病である糖尿病の生活習慣を改めるのですから、原因そのものがなくなるということになります。これで糖尿病が治るのであればこんなに安いことはありません、それでは糖尿病の食事療法について詳しく見てみることにしましょう。

2008年11月10日

正常な状態では骨盤はハート形のような逆三角形をしています。これがゆるむと骨盤の下部が開き気味になって四角に近い形になるのです。これが下半身にボリュームがあるように見える理由です。

骨盤が締まれば、外見のラインも締まります。また、骨盤のゆるみにともなって下がっていた内蔵も正しい位置に上がりますから、ポッコリ出た下っ腹も解消、自然とくびれができるようになります。

2008年11月07日

「３０歳になったら、一気にくるよ」と年上のお姉さん方にはよく言われていたものですが、実際に３０歳を超えて本当についにきたかという状態になって驚いています。

１０代２０代とあまり美白について考えたり、ケアをしたりしたことが無かったのですが、そのツケが一気にでてしまいました。いま、私の顔や背中にシミがいっぱい出始めています。

今になって、あわてて美白化粧水のパックをしたり、クリームを塗ってみたりしてはいますが、積み重ねてきたものがすぐに良くなるはずがありません。美肌へ続く道は遠く険しいようです。

2008年11月04日

生活が不規則がちだったり、運動不足・精神的ストレスなどはホルモンバランスに影響を及ぼします。

自律神経などのバランスを整える必要があります。

星火逍遥丸(せいかしょうようがん)などのリラックス効果の高い漢方を服用します。どのタイプの漢方を服用する場合でも、事前に専門家に症状を相談してから服用することをお勧めします。

2008年11月01日

既に毛穴対策として通常のケミカルピーリングを行った経験があり、より高い効果を求めている方には、濃度の高いケミカルピーリングがお勧めです。シルキーピーリングと呼ばれるケミカルピーリングでは、従来のグリゴール酸などのフルーツ酸と比較しても酸の濃度が濃い上に、浸透率も高く、更に乾燥しにくいラクトアッシドジェル（乳酸）を使用した、新しい美肌治療方法です。

古い角質は新陳代謝を遅らせてしまうので、この角質を除去は肌の老化を抑え、乾燥することでできるシワも予防できます。医師が使用するフルーツ酸の濃度は濃いので、効き目は抜群です。ピーリングの後にはビタミンＣ、レチノールの導入を行い、更に美白、シワ取り効果を上げます。このケミカルピーリングの際、毛穴クリーニングを併用することで、鼻に詰まった黒スミや汚れも強力に落とすことができます。

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