ダイエットウォーキング

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• 01月23日・・・美白とむだ毛処理のまとめ
• 01月13日・・・骨盤矯正体操の不思議
• 01月08日・・・フラッシュバストアップの知っておきたいこと
• 12月30日・・・生理痛の症状の口コミ情報
• 12月16日・・・ネイルについての紹介

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2012年01月23日

すこしでも楽で、簡単にできる夏の処理の数々が今年こそみつかるといいなぁと思います。けれど、女性であるがためにたくさんの「しなくてはいけないこと」「気をつけなければいけないこと」があってとても厄介に感じてしまいます。自分だけの考えでいくなら、もう処理なんてしなくていいじゃないと内心では思っていますが、実行にうつすほどメンタルが強い訳ではないので、結局は世間一般に従って背中をまるめて処理に励むはめになります。肌のお手入れといえば、美白の問題もあります。１０代２０代のころは、日焼け止めクリームではなく、サンオイルなどを塗ってこんがりと日焼けさせたものですが、今はもうしみやしわ、そばかすが怖くて美白を目指して必死の毎日です。

私は夏の暑い日に強い日差しを浴びて外で過ごすのが大好きです。こういったボディのお手入れはざっと時間をかけずにやってしまいたいものですが、いい加減に手をつけると、肌に傷をつけてしまうこともありととんでもないことになってしまいます。この時ばかりは、むだ毛をあまり気にしないヨーロッパの女性たちがうらやましくてなりませんでした。面倒くさいなと思いつつも、手や足、首など露出する部分に必死になって日焼け止めを塗り、日陰を探して遊んでいる状態の自分が少し悲しくもありました。肌の露出が増えるせいで、普段は自然にまかせている腕や足、わきの下など、体のいたるところのむだ毛の処理をしなくてはいけなくなってしまいます。

結局、時間をかけての作業になってしまうのです。ともあれ、おすすめのコスメの話などを友人とするのは結構楽しいことではありますが。夏がやってくるたびに、男に生まれていたらよかったのになぁと思います。本当なら、エステにでもいって処理してもらうのが一番なのでしょうが、とてもじゃありませんがそんな余裕はありません。美白もむだ毛の処理も、さまざまな方法がありますが、いまだに自分ぴったりの方法には出会えていないような気がします。

夫に処理がめんどうくさいという話をしたら、「もう、むだ毛の処理とかはお前だけの問題じゃなくて、周りの人に対するマナーでもあるから」と一刀両断にされてしまいました。私の肌は少し敏感肌でもあるので、処理が終わると因幡の白ウサギのように真っ赤ということもありました。また、処理が上手に終わったと思っていても、日光を浴びたとたんにそこが赤らんでしまったりすることもありました。まず、特に面倒だなぁと感じるのは、むだ毛の処理です。

2012年01月13日

もし、床にじかでは身体が痛いようなら、ヨガマットのようなものがあるとよいでしょう。寝転がって、あるいは床に座った状態でおこなうものが大半で、体操というより、むしろストレッチに近いかもしれません。また、骨盤矯正体操をおこなうのに、ついベッドや布団の上だと快適な気がしてしまいますが、下がやわらかな場所ではおこなわないようにしましょう。骨盤矯正体操は日頃使わない場所の筋肉を使うものもありますから、くれぐれも無理をせず、徐々に身体を慣らして改善していくつもりでおこないましょう。「特にダイエットなどしていないため、体重の変動はないのに何センチもウエストダウンした」というような体験報告などからも注目をあびています。思い立った時だけ集中的に多くやって、数日おいてまた思い立つというのでは効果があがりません。

美容と健康の両面に優れた、骨盤矯正のための自宅でできる体操です。自分で自宅にいながらおこなえ、特殊な器具も必要としないことからたいへん人気が高まっています。図解や写真付きの解説本やＤＶＤもいろいろ出ているので、気に入ったものを参考にすることをお勧めします。ですから、意識することで体操の効果をより高めることになるのです。コンパクトで収納や持ち運びに優れ、現在ではカラーもデザインもたいへん豊富です。

指導・監修によってやり方に多少の違いはありますし、骨格のどの部分の矯正にポイントをおくかによっても色々と体操の種類があるようです。体操と言っても、音に合わせて身体を動かすようなものではないので、運動が苦手なかたでも気軽に試せるようなものばかりです。いずれも、一日一回または朝晩２回とか、左右で５セット繰り返すといった短時間の体操になります。効果が上がらないばかりか、マイナス作用にもなりかねません。活発な運動ではないぶん、ゆっくりと呼吸にも気を配って、直したい部分に意識を向けて、よくなるイメージを描きながら行うことも大切です。

毎日少しずつ続けることをめざしましょう。少しずつ長く続けてゆくことがポイントです。ヨガマットはヨガだけでなく、ストレッチやピラティス（ヨガや太極拳にも似たドイツ生まれのエクササイズ法、ハリウッドのセレブ達の間でブレイクしたことでも有名）、その他のトレーニングにも最適な薄手で一人用のマットです。簡単すぎて物足りなく思えてしまうほどですが、やり過ぎは禁物です。ヒトの身体は不思議なもので、「ここを引き締める！」「ここを引き上げる」といった脳で意識したことや、「こんな自分になる！」という成功のイメージがその部位にちゃんと伝わるそうです。